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Um atleta alemão chamado Joseph H.Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal, respiração ineficiente, correria ao exercitar-se adequadamente ou mesmo a ausência de concentração nas atividades físicas, seriam fortes motivos que ocasionariam uma saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome.
O método consiste em mais de 500 exercícios utilizando 09 aparelhos com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente, sua criação teve várias influências, entre elas, a Yoga, que podemos relacioná-los por trabalharem a concentração, a consciência, o autocontrole, a respiração e o alongamento. As principais diferenças entre as duas técnicas estão na seqüência e na dinâmica dos exercícios, posso dizer que o Pilates é uma ideal indicação para pessoas que buscam a reabilitação física, consciência corporal, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular sem a hipertrofia.
Os exercícios demandam concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições, no entanto altamente concentrados e precisos, o pilates não emagrece, mas desencadeia uma série de sensações que podem levar à perda de peso. Ou seja, os exercícios físicos ajudam a queimar calorias, a afinar e a modelar o corpo, e a respiração profunda trabalha a ansiedade. Com a respiração adequada oxigenamos mais o cérebro, o fluxo de pensamento cai e a ansiedade também. Com esta sensação de bem-estar que a técnica proporciona, comemos menos e, conseqüentemente, emagrecemos, além de, como qualquer atividade corporal, utiliza-se sim de gasto calórico como fonte de energia, mas LEMBRE-SE: os resultados obtidos com a prática do Pilates são predominantemente posturais, o que complementaria qualquer trabalho aeróbico ou de força muscular localizada. Para a perda de peso e gordura corporal aconselho exercícios aeróbios combinados com exercícios de resistência e força muscular.
Para as pessoas que estão em processo pós-operatório, não é totalmente indicado, é que o Pilates é um método de condicionamento físico e como qualquer esforço físico nesse período é importante respeitar o seu ritmo e os limites do seu corpo.
Exercício físico na gravidez é muito importante e, como todo cuidado nessa fase é bem vindo, o Pilates pode ser a melhor opção, pois deixa a gestante com a mente tranqüila e com maior consciência e percepção do seu corpo, já que este está mudando tão rapidamente.
Já as pessoas que têm algum problema como a tendinite, contusões musculares, ou dores musculares, basta avisar ao professor para que ele adapte alguns exercícios para que você não sinta o desconforto. O Pilates, se bem praticado, pode ajudá-lo sim a se recuperar, pois os exercícios ajudam a fortalecer os músculos fracos, alongar os tensos e ainda levam ao relaxamento.
Contudo, o Pilates pode mudar a vida de várias maneiras, pois cada pessoa é única e a técnica respeita muito isso. Algumas pessoas relatam que após praticarem Pilates passaram a dormir mais e melhor, outros que pararam de tomar remédio para o intestino, ou que tomavam remédio para dor nas costas há anos e depois de seis meses de exercícios não tomavam mais.
Existem também casos de alunos que, com a técnica, descobriram coisas de si mesmo que não haviam descoberto isso anteriormente. Também atletas e bailarinos que nunca mais conseguiram tirarar o Pilates do seu treinamento pelo fato da técnica melhorar muito a sua performance. E por aí se desencadeia muitos exemplos.
Ao entrar em contato com o Pilates, a pessoa entra em contato com as suas “áreas débeis”. O método irá trabalhar o pouco equilíbrio, a pouca concentração, e a primeira coisa a fazer é aceitar essas áreas, para assim poder modificá-las, tornando-se assim uma pessoa mais forte e segura. Quem modifica o corpo, modifica a vida num todo.
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